Fizinė apsauga nuo saulės apima fizinių barjerų naudojimą, apsaugantį odą nuo žalingos saulės ultravioletinės (UV) spinduliuotės.Štai keli įprasti fizinės apsaugos nuo saulės būdai:
Drabužiai: apsauginių drabužių dėvėjimas yra veiksmingas būdas blokuoti UV spindulius.Rinkitės tankiai austus tamsios spalvos audinius, ilgomis rankovėmis ir kelnes, kad padengtumėte daugiau odos.Kai kurie drabužių prekės ženklai netgi siūlo drabužius su įmontuota UV apsauga.
Skrybėlės: plačiabrylės skrybėlės, kurios uždengia veidą, ausis ir kaklą, puikiai apsaugo nuo saulės.Ieškokite skrybėlių, kurių kraštelis yra bent 3 colių pločio, kad veiksmingai apsaugotumėte šias vietas nuo saulės.
Akiniai nuo saulės: Apsaugokite akis nuo UV spindulių dėvėdami akinius nuo saulės, kurie 100% blokuoja UVA ir UVB spindulius.Ieškokite saulės akinių, paženklintų UV400 arba 100% UV apsauga.
Skėčiai ir pavėsinės konstrukcijos: ieškokite pavėsio po skėčiais, medžiais ar kitomis pavėsyje esančiomis struktūromis, kai saulės spinduliai yra stipriausi, paprastai nuo 10 iki 16 val. Skėčio naudojimas paplūdimyje arba užsiėmimų lauke metu gali labai apsaugoti nuo saulės.
Apsauginiai nuo saulės maudymosi kostiumėliai: rinkoje galima įsigyti maudymosi kostiumėlių, pagamintų iš UV spindulių apsaugančių audinių.Šie drabužiai yra specialiai sukurti apsaugoti plaukiant ir leidžiant laiką vandenyje.
Apsauga nuo saulės: nors kremas nuo saulės nėra fizinis barjeras, jis vis tiek yra esminė apsaugos nuo saulės dalis.Naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones su dideliu SPF (apsaugos nuo saulės faktoriumi), kuris blokuoja ir UVA, ir UVB spindulius.Gausiai tepkite visas atviras odos vietas ir tepkite kas dvi valandas arba dažniau, jei plaukiate ar prakaituojate.
Rankovės ir pirštinės nuo saulės: Saulės rankovės ir pirštinės yra specialiai sukurti drabužiai, dengiantys rankas ir plaštakas, užtikrinant papildomą apsaugą nuo saulės.Jie ypač naudingi lauko veiklai, pavyzdžiui, golfui, tenisui ar važinėjimui dviračiu.
Svarbu pažymėti, kad fizinės apsaugos nuo saulės priemonės gali būti naudojamos atskirai arba kartu.Be to, nepamirškite laikytis kitų saugos nuo saulės praktikų, pvz., ieškoti šešėlio, išlaikyti hidrataciją ir atkreipti dėmesį į UV intensyvumą piko valandomis.
Paskelbimo laikas: 2023-05-29